Giáo Dục Thể Chất 7 Chân Trời Sáng Tạo PDF – Phát Triển Khả Năng Linh Hoạt Và Thể Lực Qua Hoạt Động Thực Tế

Giáo Dục Thể Chất 7 Chân Trời Sáng Tạo mở ra một hành trình rèn luyện sức khỏe toàn diện dành cho học sinh lớp 7, giúp các em phát triển thể lực, nâng cao sức bền và tăng cường khả năng vận động linh hoạt. Sách không chỉ cung cấp kiến thức về cơ thể, các bài tập vận động và kỹ năng thể chất cơ bản, mà còn tích hợp các trò chơi sáng tạo, hoạt động nhóm và bài thực hành tương tác, giúp học sinh vừa học vừa trải nghiệm một cách sinh động.

Với phương pháp giảng dạy hiện đại, nội dung được trình bày rõ ràng, trực quan, kèm hình minh họa chi tiết và hướng dẫn thực hành từng bước, học sinh dễ dàng nắm bắt kỹ thuật và luyện tập đúng cách. Sách còn chú trọng phát triển tinh thần đồng đội, khả năng phối hợp và ý thức tự rèn luyện, tạo nền tảng cho lối sống năng động, khỏe mạnh.

Tải Sách Giáo Dục Thể Chất 7 Chân Trời Sáng Tạo PDF Miễn Phí

×

Giáo Dục Thể Chất 7 Chân Trời Sáng Tạo

XÁC NHẬN MÃ TẢI

🔍 HƯỚNG DẪN CÁCH LẤY MÃ

Bước 1: Mở tab mới, truy cập Google.com.

Bước 2: Gõ tìm từ khóa Nhà thuốc minh châu [ SAO CHÉP ]

Bước 3: Bấm vào website như trong hình ảnh bên dưới ở trang 1 hoặc trang 2 3 4

lưu ý: Phải truy cập bằng điện thoại thì mã tải mới hiện ra

Bước 4: Cuộn xuống cuối trang, Click vào nút CHÚC QUÝ KHÁCH NHIỀU SỨC KHỎE xem trang một chút, hết thời gian mã sẽ hiển thị.

Bước 5: Sao chép và nhập mã để lấy link tải.

Lưu ý:

• Không tìm từ khóa bằng "Chế độ Duyệt riêng tư"
• Nút lấy mã chỉ hiển thị khi bạn tìm kiếm từ khóa bằng Google
• Phải lấy mã từ website như trên ảnh

Những điểm nổi bật của Giáo Dục Thể Chất 7 Chân Trời Sáng Tạo

1. Nội dung bám sát chương trình giáo dục mới

Bộ sách GDTC 7 Chân Trời Sáng Tạo được thiết kế dựa trên chương trình giáo dục phổ thông 2018, đảm bảo học sinh tiếp cận kiến thức một cách bài bản. Mỗi bài học đều hướng đến việc phát triển toàn diện thể chất và kỹ năng vận động của học sinh, từ các bài tập cơ bản đến các bài thể dục liên hoàn nâng cao. Học sinh không chỉ luyện tập thể lực mà còn hình thành thói quen tập luyện khoa học và ý thức chăm sóc sức khỏe.

2. Hình ảnh minh họa trực quan, sinh động

Điểm đặc sắc của Giáo án GDTC 7 Chân Trời Sáng Tạo chính là hệ thống hình ảnh minh họa sinh động, giúp học sinh dễ dàng hình dung các động tác và quy trình thực hiện. Từ các động tác khởi động, thăng bằng, bật nhảy đến bài thể dục liên hoàn, tất cả đều được trình bày rõ ràng, khoa học, giúp học sinh nắm bắt kỹ thuật nhanh chóng và hiệu quả.

3. Bài tập đa dạng, tăng cường thể lực toàn diện

Sách cung cấp nhiều dạng bài tập đa dạng, phù hợp với mọi thể trạng học sinh. Các bài tập này bao gồm:

• Bài tập khởi động và giãn cơ: giúp làm nóng cơ thể, tăng linh hoạt và giảm nguy cơ chấn thương.

• Bài tập rèn sức bền, sức mạnh và tốc độ: phát triển thể lực, cải thiện hệ tim mạch và cơ bắp.

• Bài thể dục liên hoàn lớp 7 Chân Trời Sáng Tạo: kết hợp nhiều động tác theo chuỗi liên tiếp, rèn kỹ năng phối hợp toàn thân, tăng cường sức dẻo dai và sự nhạy bén.

4. Hướng dẫn chi tiết, dễ thực hành

Mỗi bài học trong Giáo dục thể chất 7 Chân Trời Sáng Tạo đều đi kèm hướng dẫn chi tiết, từ cách chuẩn bị, động tác thực hiện đến các lưu ý khi luyện tập. Điều này giúp học sinh tự tin thực hành ngay tại lớp hoặc tại nhà mà không cần sự hỗ trợ trực tiếp từ giáo viên. Đồng thời, các bài thể dục liên hoàn lớp 7 Chân Trời Sáng Tạo còn được minh họa bằng sơ đồ động tác, giúp học sinh luyện tập hiệu quả và tránh sai kỹ thuật.

5. Phát triển kỹ năng vận động và tinh thần đồng đội

Ngoài việc rèn luyện thể lực, GDTC 7 Chân Trời Sáng Tạo còn chú trọng phát triển kỹ năng vận động và tinh thần hợp tác. Các bài tập nhóm, trò chơi vận động, thi đấu thể thao nhỏ trong sách giúp học sinh học cách phối hợp với bạn bè, nâng cao tinh thần đồng đội, sự tự tin và khả năng giải quyết tình huống trong vận động.

Bài thể dục lớp 7 Chân Trời Sáng Tạo: Hướng dẫn cơ bản

1. Khởi động

Trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập thể lực nào, học sinh cần thực hiện khởi động nhẹ nhàng: chạy bộ tại chỗ, xoay khớp cổ, vai, hông, gối và cổ chân. Mục đích là làm nóng cơ bắp, tăng lưu thông máu và giảm nguy cơ chấn thương. Thời gian khởi động lý tưởng là 7–10 phút.

2. Bài tập phát triển sức mạnh và sức bền

Các bài tập cơ bản trong bài thể dục lớp 7 Chân Trời Sáng Tạo bao gồm:

• Chống đẩy, gập bụng, squat, nhảy dây.

• Thực hiện 3–4 hiệp, mỗi hiệp 10–15 lần tùy theo khả năng của học sinh.

• Kết hợp nhịp thở đúng kỹ thuật để tăng hiệu quả rèn luyện sức bền và sức mạnh.

3. Bài thể dục liên hoàn lớp 7 Chân Trời Sáng Tạo

Bài thể dục liên hoàn là chuỗi các động tác kết hợp liên tiếp, vừa rèn sức bền, vừa tăng linh hoạt và khả năng phối hợp toàn thân. Ví dụ, một bài liên hoàn có thể bao gồm:

• Nhảy tại chỗ → vươn tay lên cao → squat → gập người chạm mũi chân → chạy tại chỗ 10 bước.

• Lặp lại chuỗi động tác 3–5 lần tùy theo sức học sinh.

• Đảm bảo giữ nhịp đều, chuyển động liên tục và đúng kỹ thuật.

4. Giãn cơ sau tập

Sau khi hoàn thành bài tập, học sinh cần giãn cơ toàn thân: kéo căng cơ tay, chân, lưng, cổ và hông. Đây là bước quan trọng giúp giảm đau nhức cơ bắp, phục hồi cơ thể nhanh hơn và duy trì sự dẻo dai.

Lợi ích khi học sinh thực hành theo GDTC 7 Chân Trời Sáng Tạo

• Cải thiện sức khỏe toàn diện: hệ tim mạch, hô hấp và cơ bắp được phát triển cân đối.

• Nâng cao kỹ năng vận động: linh hoạt, khéo léo, phản xạ nhanh trong các bài tập thể lực.

• Rèn luyện tinh thần đồng đội: thông qua các trò chơi, bài tập nhóm và thi đấu thể thao nhỏ.

• Hình thành thói quen tập luyện khoa học: học sinh biết cách sắp xếp thời gian tập luyện hợp lý và duy trì đều đặn.

Giáo án GDTC 7 Chân Trời Sáng Tạo: Công cụ hỗ trợ hiệu quả cho giáo viên

Bên cạnh sách giáo khoa, giáo án GDTC 7 Chân Trời Sáng Tạo giúp giáo viên:

• Dễ dàng xây dựng kế hoạch dạy học theo tuần, theo chủ đề.

• Chuẩn bị trước các dụng cụ và không gian tập luyện phù hợp.

• Theo dõi tiến trình luyện tập của học sinh và điều chỉnh cường độ bài tập hợp lý.